WITAM GRAM W PIłKE RECZNą WARZE 113 KG I CHCIAł BYM TO ZMIENIC NA OK 100 LABO NIZEJ MAM OK 190 CM PODAJCIE STRONKE Z DOBROM DIETą ODRAZU MóIWE ZE GRAM ZAWODOWO W 2 LIDZE I MUSZE POOCWICZYC NAD SIłą DYYNAMICZNA MOZE I JAKIS ROZKAłAD TRENINGU AN SD TYLKO W WARUNAKCH Z CHANTERKAMI I SZTANGAMI łWKA ODP PORSZE Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 113 [...]
Witam zdecydowalem sie zrezygnowac z tradycyjnego splitu, bo raczej to nie jest trening dla mnie, wycienczylem sie przy tym i trening trwal zbyt dlugo, po prostu chce sprobowac czegos innego! Otoz znalazlem trening w jakims czasopismie mniejwiecej tak sie prezentuje: -trening 3x w tygodniu -na kazdym treningu trenujemy wszystkie grupy miesniowe [...]
[...] że bieganie i masowanie to przeciwieństwa więc biegać aby tracić na wadze to rozwiązanie bez sensu - chodzi mi tylko oponkę. Czy warto? Jak tak to ile razy w tygodniu? Jak długo? W dni trenigowe czy nietreningowe? Czy po bieganiu jeść białko czy węgle? Będę wdzięćzny za odpowiedź. Zmieniony przez - kamilpawel w dniu 2012-01-07 18:33:57
Siemka , co myśliscie o tym planie? ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: m2evinzje PŁEĆ:m WIEK:21 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 lat ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : split ****STAN [...]
Witam ,w skrócie bo lekko spanikowalem jestem na cyklu,sam test 250 co 6 dni od 1,5 roku,wczoraj zbadałem się po hcg,poziom E2 103 doradzili mi tutja koledzy tabsa exe i zdziwienie zbiło poniżej normy E2 i chyba prolke tez bo w życiu tak niskiej nie miałem. Jak to podbić teraz ?podzielić iniekcje, czy ładować cała dawkę 250 mg dołożyć hcg dzielone [...]
[...] phenylpropionate -30mg testosteron propionicum -60mg testosteron isohexanoate -100mg testosteron hexanoate moje pytanie brzmi następująco co ile dni dawkować i jak długo cykl może trwać a także jaki odblok potem zastosować czy samo hcg + clomid wystarczy czy jednak zaopatrzyć się w coś innego? Wyczytałem że długość dawkowania 8-12tyg. [...]
Jestem wlasnie na PCT i juz i powoli bede zbieral srodki na trzeci cykl Tu pojawia sie pytanie co i jak dlugo... bo mam ochote na jakies 20-22tyg Na poczatek ankieta. 1.WIEK: 23 2.WAGA: 85 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 118 UDO: 63, nie cwicze i cwiczyc niebede ;p TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 2lata 6.DIETA BIALKO: 3-3,5g/kg [...]
Witam wszystkich Mam 32 lata i chialbym ostro wziasc sie do roboty nad moja sylwetka. Dlugo nie cwiczylel a przez rok bylem na kuracji anty hcv (wirusowe zapalenie watroby). Schudlem przez to 8kg i nie bylo sensu cwiczyc bo bo to nic i tak nie dalo. Kiedys wazylem 84kg obecne moje wymiary wzrost 182cm waga 75-76 biceps 37 klatka 108 o to moje [...]
[...] spożycia? Często rozrabiam białko rano i piję w pracy dopiero po kilku godzinach. Nie ma to negatywnego wpływu na właściwości białka? Konsstencja jest wtedy całkiem inna, lepsza, jak mleko opadnie i zniknie piana to taki napój jest rzadszy. Od razu po zmieszaniu jest gęsty, koloidalny + mała piana. A piję już długo Whey Protein Complex 100%.
[...] Gips ( o ile mogę go tak nazwać) mam na 3 tyg, termin jego zdjęcia to 6.3 I teraz moje pytanie - po jakim okresie mogę zacząć ćwiczyć? Podobno rehabilitacja nadgarstków trwa długo ponad 3 tyg... troche przeraża mnie tak długi okres czasu niestety nie mogłam się spytać o to lekarza, gdyż był to Słowak czy mogłabym zacząć ćwiczyć ok. tydzień po [...]
Witam, widzialem ostatnio w sklepie promocje na rozne bialka z Treca i np ultimate 1,8 kg za 95 - i tu jest pierwsze pytanie - jak dlugo potrwa ta promocja ? Drugie pytanie - odnosnie nitrobolonu II zainteresowany jestem zakupem i troche poczytalem - mam katalog z treca z 2008 i tam pisze ze seria super vip 700g wychodzi 119 zeta po przeliczeniu [...]
Witam, mam uciazliwy chcialbym umiec utrzymac noge w powietrzu, jednak kiedy np. podnosze noge w bok czuje dziwny ból i nie moge utrzymac jej za długo w powietrzu, nie mowiac juz o trzymaniu prosto, wtedy bol jest nie do wytrzymania. Czy sa jakies cwiczenia ktore by mi w tym pomogly ? Rozciagam sie regularnie ale tu chyba bardziej chodzi o [...]
Jestem w połwie drugiego cyklu masowego. Pomiędzy cyklami miałem 2 tygodnie regenracji. Po tym cyklu chciałem zrobić cykl siłowy i potem masowy. Wszytkie cykle zaliczylbym do cykli o duzej intesywnosci. Czy mozna robic cykle o duzej intensywnosci jeden po drugim, robiąc tylko 2 tygodnie regenracji pomiędzy nimi ??? Czy moze powinienm zrobic [...]
Ćwicze judo dość długo znam prawie każde rzut, dźwignie, łamanie. Czy któs mi może napisać jakim rzutem lub łamaniem obronię się na ulicy lub zastosowanie
[...] jak dotychczas czyli wtorek, czwartek sobota i do tego dorzucić dzień nóg.Trenował bym na nim tylko nogi i wykonywałbym go w jakiś dzień nie treningowy.Moje nogi dosyć długo się regenerują-zauważyłem że w skrajnych przypadkach obolałość po treningu mijała dopiero po 5 dniach i była dosyć spora, natomiast klata boli bardzo lekko i tylko przy [...]
[...] mam kilka obaw ponieważ mam trądzik nie jest on co prawda bardzo zaawansowany,jednak lekkie ślady są. I tutaj nasuwa mi się pytanie czy taki krem może mi w jakiś sposób zaszkodzić??Obawiam się tego ponieważ długo zajęło mi leczenie tegoż że trądzika i nie chcę żeby poszło to na marne. Proszę o jak najszybszą i dokładniejszą odp. Z góry dziękuję
[...] mi radził, że lepiej tak w moim wieku ćwiczyć, 2-3 serie) - nie wiem jak to nazwać, ale na stojąco ćwiczę ze sztangą w sposób taki, że biorę ją do siebie(również ćwiczę tak długo, aż padnę) Co 1 dzień - pompki wg 100pompek.pl(jeżeli to jest reklama, to bardzo przepraszam) -6 weidera -typowe brzuszki Mam jeszcze do dyspozycji rowerek, (którego [...]
Witam, PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 200 WAGA CIAŁA: 110kg STAŻ: kilkanaście lat koszykówki. Siłownia bardziej dla wzmocnienia niż rozbudowy masy. INTERESUJE MNIE: MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA ZAKŁADANY CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 7-9 POPRZEDNIO ROBIŁEM : Split 3x w tyg ukierunkowany na masę STAN ZDROWIA CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE [...]
czesc. niedawno przyjechalem do "wielkiego swiata" i chcialbym zapytac gdzie w okolicy ealingu sa jakies silownie, w ktorych nie musze podpisywac kontraktu... mieszkam niedaleko gold's gym i wszystko wydaje sie pieknie tylko trzeba podpisac umowe na min. pol roku, co mi nie odpowiada bo nie wiem jak dlugo tu zostane... jezeli wiecie gdzie tego nie [...]
[...] Mianowicie chodzi mi o to że mam 25 tabletek clomidu i 20 tabsów provironu.Jak mógłbym to wziąść po cyklu-chodzi mi głownie o to: -kiedy zaczać brać proviron? -jak długo go brać? -czy mogę brać Proviron i Clomid razem? Wiem że clomid dwa tygodnie po ostatnim strzale deci. Z góry wielkie dzięki za konkretne odpowiedzi. "Niech masa [...]
